SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co przed treningiem

  • co sadzicie to tym cyklu

    Post
    Odżywki i suplementy

    jezu człowieku - po co Ci ten glutarol? I weż podejdź luzniej do treningu, bo stres Cie zabije.. 20 min przed treningiem... a czemu nie 23?.. a jak wygląda dieta?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2004-10-05 16:16:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zaplanować posiłki w stosunku do ćwiczeń?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja przed treningiem jem posiłek typowo węglowodanowy płatki owsiane z jakimiś owocami. Posiłek po treningowy uzupełniamy to co straciliśmy na treningu, w tym wypadku ląduje u mnie np kurczak/makaron/warzywa.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2016-03-14 23:22:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobry cykl?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] miejscu na razie np. no shootgun , bardzo dobry stack ale jezeli będziesz sie upierał przy Meso to takie dawkowanie bedzie ok jak rozpisałeś, a Meso mozesz zacząc od mniejszej dawki 10g zamiast 15g a tez powinno być dobrze a co do tego meso i xp razem przed treningiem to wg juz bedzie zaduzo!! Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-01-15 19:25:49

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 2011-01-15 19:24:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Crester Biogenix

    Post
    Odżywki i suplementy

    zostala mi jeszcze taurynka w domu to do porcji przed treningiem 2 gramy dorzuce co by sie nie zmarnowala:)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2359 Data: 2007-01-02 12:50:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak apetytu po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wlasnie ssanie to ja mam zwykle przed treningiem, a najwieksze wlasnie w nocy ;D. 2 twarogi zapijane oliwą srednio daja rade, no ale co zrobic; ).

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2013-02-01 23:20:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak stosowac ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w celach uzupełnienia odpowiedniej ilości gramów spożywanego dziennie białka. To znaczy musisz sobie policzyć ile potrzebujesz dziennie białka i później wyliczasz ile z tego dostarczysz z pokarów i reszte uzupełniasz odżywką białkową. Kreatyna jeśli jest to zwykłe mono to 5g rano na czczo lub 30min przed treningiem oraz 5g po treningu pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1757 Data: 2005-12-26 16:53:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przed i po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Carbo? przed treningiem? Niby po co? Cukry proste=hiperglikemia=sennosc/slaby trening. Poza tym, z samego rana posilek powinien byc pelnowartosciowy. Owsiane z ostrowia moga byc jak najbardziej. Po treningu zadbaj o pozadny posilek. Carbo mzoe byc, ale czy jest sens faszerowania sie cukrami?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2009-08-19 00:06:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer + Kreatyna (Jaki odstęp czasowy?)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do tego efektu to nie wiem ale najrozsądniejszym rozwiązaniem wydaje się branie kreatyny przed treningiem a gainera po. Zależy jeszcze ile masz tej krety. Dodatkowo gainera możesz używać do likwidowania braków w diecie. A w ogóle takową posiadasz? Pozdrawiam, oley

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 2007-10-08 23:24:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja bilem tne ed i nie czulem wahan nastroju, zatem kolega co w tym troche siedzi, mi mowi ze tne najlepiej bic 2x ed, mowi ze to ma te do 12h na okolo, radzil bic rano, np o 8 a druga dawka przed treningiem np o 18... no ale to trzeba miec 3 dupy ;-)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 2013-06-05 20:45:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Animal Cuts prośba o dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie ma co dwóch porcji dawać, lepiej przed treningiem wtedy lepiej podziała, za duzo stymulantów dla organizmu też nie dobrze jest przyjmować

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2660 Data: 2018-06-03 21:32:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AAKG

    Post
    Trec

    a co myślisz o tym żeby krete stosować normalnie a AAKG 6tab przed treningiem ?

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3805 Data: 2010-04-10 12:46:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aeroby przed czy po treningu?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po treningu, gdy już masz wycerzpane zapasy (glikogenu?) w mięśniach i organizm pobiera energie głównie z tłuszczy (niestety częściowo też z mięśni). Przed treningiem możesz co najwyżej pobeigać dla rozgrzewki kilka minut.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3889 Data: 2008-04-28 08:05:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kasza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    brait:"Jakie platki najlepsze " owsiane a jakie. Jożech lubie z mlekiem i z rodzynkami a do tego potem 2 jajka na miętko i jest git. A co do manny to lepiej aby przed treningiem zniknęła z talerza.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4692 Data: 2005-07-11 15:43:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ten Anapolon przed treningiem to dla psychiki? słyszałem chlopaki bija na grupach przedtreningowo antka inj lub mete podobno fajna pompa no i siła ale czy jest sens na tłuszczówce go dorzucić teraz lece ed4 250mg Enan ed4 200deca ni i hcg leci co 3 dni 500

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4861 Data: 2018-04-25 18:42:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki stack???

    Post
    Odżywki i suplementy

    mono rano- 5g , cp przed treningiem - porcja ( 9 -10 g ) w NT mono rano , Cp po poludniu co do polączenia musi byc dobre bo za 1-2 tyg, jade z takim samym Zmieniony przez - Marc89 w dniu 2006-07-04 13:43:18

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3140 Data: 2006-07-04 13:42:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • myslałem że po treningu trzeba jak najszybciej dostarczyc weglowodany do organizmu dlatego stosowałem cukry proste błąd ? co do przed treningiem batony owsiane i szejk powinien byc ok :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2014-02-26 11:42:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kroki biegowe-Rozciąganie.

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Co najmniej jeden trening w tygodniu przeznacz na stretching 30 min. Przed treningiem biegowym delikatne rozciąganie statyczne oraz juz obszerniejsze ruchy rozciągania dynamicznego a także skip c b a i 2 przebieżki. Po treningu 5 min rozciągania.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2015-11-17 13:15:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak Dawkować

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja bym polecał 5g przed treningiem i 5 po treningu, ale jeśli chodzi o kreatynę to ilu ćwiczących tyle metod. Musisz sam spróbować co dla ciebie najlepsze. SONBATY

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4328 Data: 2002-04-26 21:48:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak Dawkować

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] fizycznym. Jest na to sposób. W celu uniknięcia ujemnego wpływu na uwalnianie hormonu wzrostu, należy połknąć 1-2 gramów kreatyny i 20g glukozy w wodzie na pół godziny przed treningiem. Ćwiczenia pobudzają transport kreatyny do mięśni, co pozwala na szybkie uzupełnienie kreatyny zużywanej podczas treningu. Natomiast w jedną do dwóch godzin [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4328 Data: 2002-05-01 23:28:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja bralem na cyklu silowym. sila na plus, tse bralem dla pobudzenia (2 - 3cps przed treningiem i czasem rano zostawialem 2 - 3 kolo budzika). co chcesz wiedziec?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2008-12-22 16:33:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)